Vidéo : "Notre société est psychotoxique" (Christophe André)

Christophe André est l'auteur de "méditer jour après jour".

Chronique de livre : "Jetez-vous à l'eau" de Richard Wiseman

"Jetez-vous à l'eau" vous promet la résolution de tous vos problèmes en vous invitant cordialement à "Arrêter de penser à changer votre vie pour le faire vraiment".

Pour cela, l'auteur, Richard Wiseman, vous communique un principe : faites comme si.

Je m'explique.

Vous manquez de confiance en vous? Agissez comme si vous aviez confiance.

Vous voulez relancer la flamme dans votre couple? Comportez-vous comme des amoureux.

Vous souhaitez être riche? Agissez comme un riche.

Vous manquez d'autorité ? Bougez et parlez comme si vous en aviez à revendre.

Cette théorie psychologique, prouvée par de nombreuses études, implique que les pensées se déclenchent après que le corps ait agi.

Et non l'inverse.

C'est le psychologue William James qui, le premier, défendit cette idée au XIXeme siècle.

Est-ce que cela fonctionne?

Oui.

Essayez.

Positionnez-vous devant un miroir et dites "super" en affichant un franc sourire. Poursuivez en énonçant des formules positives telles que :

- je me sens super bien

- la journée va être splendide

- j'ai envie de danser

Vous vous rendrez compte que votre moral s'améliorera fortement.

Mon avis sur l'ouvrage :

L'idée est simple et fort bien développée. L'ouvrage est complet avec moult exemples et références. Cela donne de la profondeur.

On adhère aisément à la thèse et on n'a qu'une envie : expérimenter immédiatement dans tous les domaines abordés.

Agissez comme si, le reste suivra.

L'appétit ne vient-il pas en mangeant ?

Pour feuilleter les premières pages,cliquez ici.

Comment calmer sa colère (et celle des autres)

Vous êtes en colère, vous bouillonnez, vous êtes sur le point d'exploser, de taper contre les murs, d’invectiver la première personne qui vous fera une réflexion.

Oui, mais cela sert-il réellement à quelque chose ?

La pression va-t-elle retomber suite à cette démonstration, cette effusion ?

L'expression de la colère l'inhibe-t-elle ?

Freud aurait tendance a évoquer le caractère cathartique. Exprimer sa colère permettrait de se purger et de revenir à un état normal.

Pour William James, que nous évoquions récemment dans l'ouvrage de Richard Wiseman, la colère physique alimente la colère morale au lieu de l'apaiser.

Qui a raison ?

Le sociologue Murray Straus essaya de vérifier les théories avec des couples engagés dans une relation tempétueuse.

Freud encourageait le fait que les couples devaient poser sur la table les sujets de discorde afin que la situation s'assainisse.

« Straus fit une étude simple. Il se dit que si la théorie cathartique était juste, les couples verbalement agressifs devaient être les moins portés à s'agresser physiquement.

Le sociologue fit donc remplir des questionnaires à 300 étudiants par rapport au comportement de leur parent face à un problème.

Il en résultat que plus les couples s'agressaient verbalement, plus ils devenaient physiquement agressif. Crier et hurler n'a aucune vertu cathartique, mais encourage plutôt les partenaires à adopter un comportement violent. »*

Moralité ?

Vous sentez la colère monter ?

Au lieu de l'exprimer sauvagement et de vous épuisez pour rien, videz votre tête, respirez, souriez et comportez-vouscomme quelqu'un de calme. Vos émotions retomberont à leur niveau normal.

(c) Photo : Wikimedia

Faut-il mentir pour arriver à ses fins ?

On peut mentir de différentes manières. Mentir à diverses personnes, y compris soi-même.
On peut aussi vivre dans le mensonge 24H sur 24. Les réseaux sociaux favorisent ce type de tendance. Qui va vérifier vos affirmations ?

Une question : A quoi cela sert-il ?

Certes, on peut évoquer la nécessité de mentir pour protéger.
Le problème avec les mensonges, c'est qu'ils finissent un jour ou l'autre sur la place publique.
Et que leur grande force est justement de devenir très virulents dans le temps (et de se complexifier).

Car mentir, pour peu que NOUS le sachions (car on peut mentir sans le savoir), va provoquer un sentiment de culpabilité. Une sorte d'ombre dans nos pensées qui nous suivra dans tous nos déplacements. Au début, elle nous chatouillera gentiment, mais au bout d'un moment, elle prendra de la voix et commencera à hanter vos pensées puis vos rêves via votre subconscient. Un harcèlement non-stop. Une vraie torture.

Mentir est une manière d'enterrer les problèmes sans les résoudre.

Je citerai Paulo Coelho :

"Faire pleurer quelqu'un en lui disant la vérité est mieux que de le faire sourire en lui racontant un mensonge."

En entreprise comme dans la vie quotidienne, le franchise paye. Le fait de prôner la transparence vous enlèvera une épine du pied et du temps de concentration pour d'autres taches plus essentielles.

On ment parce que la réalité est inacceptable. D'accord. Mais il vaut mieux l'affronter cette réalité et résoudre la source du mal plutôt que traiter les symptômes.

C'est souvent douloureux mais il est indispensable de s'y atteler.

Commencez par lister tous vos mensonges en cours. Et préparez une stratégie pour vous excuser et révéler la vérité. C'est plus simple qu'il n'y parait.

A vous de choisir :
Etre manipulateur et camoufler la réalité ou vous soulager de la culpabilité tout en saisissant les problèmes à bras le corps afin de les résoudre.

Le mensonge est une forme de fuite.
J'en ai souffert et je connais de nombreuses personnes qui ont mis des années avant de remonter la pente lorsque le rideau est tombé.

Donc à la question, faut-il mentir pour arriver à ses fins ?
La réponse est NON. Un grand NON. Le respect passe par la transparence. Soyez honnête avec vous-même. Remplacez votre liste de mensonges par une to-do list.
Action!

Et si c'est le jugement des autres qui vous chagrinent, je vous confirme qu'il ne pèse pas grand chose tant vous êtes en accord avec vous-même. Votre force est ce noyau de confiance que vous possédez. Faites-le grandir en agissant selon ce que vous souhaitez au plus profond de vous.

Votre instinct est un guide. Apprenez à lui prêter l'oreille.

Laurent Aigon : Jusqu'au bout de son rêve

La publicité diffusée à la TV ne vous aura pas échappé.
Un homme, Laurent Aigon, témoigne de sa passion, du déclic et des moyens qu'il a mis en oeuvre pour réaliser son rêve : voler.

Pour résumer et sans rentrer dans une démarche bassement mercantile, je vous conseille de poser vos rêves sur un papier et de vous atteler à leur réalisation. Quoi de plus motivant ?

Ne craignez pas de les atteindre. Votre vie prendra une trajectoire idéale et cet exploit attisera votre soif de viser toujours plus haut.

Good luck et je vous souhaite un très agréable voyage.


Pour en savoir plus sur Laurent Aigon : http://www.sudouest.fr/2012/09/28/il-pilote-un-boeing-737-dans-sa-maison-834020-2921.php

Une réflexion sur notre comportement

« Nous nous trouvons aujourd'hui face-à un individu qui se comporte comme un automate, qui ne se connaît pas, ne se comprend pas. La seule personne qu'il connaisse est celle qu'il est censé être, chez qui le bavardage insignifiant a remplacé toute vraie parole, dont le sourire synthétique a remplacé le rire naturel, dont 

le sentiment de desespoir monotone a remplacé la véritable douleur. 

Il souffre d'un manque de spontanéité et d'individualité qui peut sembler incurable. Pourtant il ne diffère guère de nous tous, les millions d'autres hommes qui marchent sur cette terre. »

Extrait de "les 7 habitudes de ceux qui réalisent ce qu'ils entreprennent".

Souffrons-nous d'un manque de spontanéité comme l'affirme Erich Fromm? 

Je pense personnellement que oui. Nous ne savons plus être franc de peut de ne plus être aimé. 

Conseil 11 : Complimentez sincèrement

Complimenter sans arrière-pensée. Voilà une des clés du bien-être au quotidien.

Les avantages sont nombreux de s'inscrire ainsi dans cette démarche :

- Vous obliger à regarder les personnes autour de vous, à vous ouvrir vers le monde extérieur.
- Mettre en évidence leurs meilleurs aspects : vous entrainez ainsi votre cerveau à adopter un point de vue optimiste et à déceler le meilleur en chaque personne...et finalement en vous-même.
- Vous mettre de bonne humeur. Complimenter s'apparente à l'acte de rendre service. Vous vous sentirez mieux.

" Complimentez sincèrement sans rien attendre en retour. "

Mais attention, ne vous forcez pas à complimenter tant que vous n'en avez pas envie. Cela sonnerait faux et obséquieux.

Le compliment doit être franc et sans ambition de retour sur investissement si je puis dire !
Donner sans attendre en retour, voilà la manière d'aborder le compliment.